화가나고 속상할때 이렇게 하세요
네잎크로바 2024.07.09 07:15:24
조회 280 댓글 2 신고


화가나고 속상할때 이렇게 하세요
1 '참자!' 그렇게 생각하라.
감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
2 '원래 그런 거.'라고 생각하라.
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.
3 '웃긴다.'고 생각하라.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라
4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을 때는
'좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.
5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
뭔가 그럴 만한 사정이 있어서
저럴 거야.'이라고 생각하라.
6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을
바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라.
7 '시간이 약'임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠지나면,
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
'세월이 약' 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.
8 '새옹지마'라고 생각하라.
세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서
탈출하려는 의도적인 노력을 하라.
9 즐거웠던 순간을 회상하라.
괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다.
10 눈을 감고 심호흡을 하라.
괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.
-옮긴글-
제목 작성자 조회수 작성일
중복글 관련 안내드립니다(2019.07.01)  (5)
[필독] 저작권 관련 게시글 삭제 처리 기준 (2017.02.15 링크 추가)  (29)
참 맑고 좋은 마음   new 네잎크로바 29 07:57:54
♡나 와 우리 ♡   모바일등록 new (1) 백두산 44 04:26:03
그대 때문에~~   new (3) 그때그사람 85 24.07.23
당신이 나를 찾아왓어요   모바일등록 new (1) 77현정 67 24.07.23
당신 생각에..비를. 맞으며~   모바일등록 new (1) 77현정 80 24.07.23
자기를 함부로 주지 말아라   (1) 네잎크로바 134 24.07.23
♡여명 ♡   모바일등록 (1) 백두산 86 24.07.23
천숙녀의 [죽비(竹扉)]  file 모바일등록 (2) k남대천 219 24.07.22
우리에게 필요한 한가지   (1) 네잎크로바 178 24.07.22
목탁새   (1) soojee 88 24.07.22
당신.. 가슴이 뛰던날   모바일등록 (1) 77현정 150 24.07.21
함께해요 내사랑^^*   모바일등록 (1) 77현정 163 24.07.20
당신옆에 있을래요   모바일등록 (1) 77현정 153 24.07.20
항상 기쁜 마음을 간직하라   (2) 네잎크로바 231 24.07.20
☆그대가 있어 난 참 좋다 ♡   모바일등록 (1) 백두산 144 24.07.20
허공에 앉은 새   (1) soojee 138 24.07.19
인생은 저답이 없다   (3) 네잎크로바 199 24.07.19
❤️좋은 하루 좋은 생각 ♡❤️   모바일등록 (1) 백두산 239 24.07.19
당신..나 잊지마요♡♡   모바일등록 (1) 77현정 138 24.07.18
내 작은 가슴을 열면 9   (1) 쵸콜래 177 24.07.18
글쓰기